Actividad física, bienestar y encuentro comunitario. La Municipalidad de Cruz del Eje ofrece clases gratuitas en la Plaza de la Salud, con propuestas adaptadas a distintas edades y condiciones físicas. Las profesoras Sonia Nieto y Débora Cano acompañan a los vecinos en cada jornada.
En Cruz del Eje, la Plaza de la Salud se convirtió en un espacio de encuentro para vecinos que buscan incorporar actividad física a su vida cotidiana, mejorar su bienestar y, al mismo tiempo, compartir un momento con otras personas de la comunidad.
La propuesta es impulsada por la Municipalidad de Cruz del Eje, en el marco de la gestión del intendente Renato Raschetti, y cuenta con el trabajo del área de Deportes, encabezada por Gabriel Agüero, conocido afectuosamente por muchos vecinos como el “Profe Chueco”.
El espacio está pensado para toda la comunidad y ofrece clases gratuitas de actividad física al aire libre, sin límite de edad, abiertas tanto a mujeres como a hombres y sin necesidad de inscripción previa.
Las clases están a cargo de las profesoras de Educación Física Sonia Nieto y Débora Cano, quienes desarrollan una tarea que combina actividad física, acompañamiento y empatía para que cada vecino pueda participar de acuerdo con sus posibilidades.
Un espacio gratuito pensado para toda la comunidad
Uno de los aspectos más importantes de esta iniciativa es que cualquier persona que tenga ganas de comenzar a moverse puede acercarse.
No es necesario contar con experiencia previa ni tener un determinado nivel físico. Las profesoras explican que los ejercicios se adaptan a las posibilidades de cada participante, teniendo en cuenta factores como la edad, la condición física, el tiempo que lleva sin realizar actividad y, cuando corresponde, alguna patología o situación particular que deba ser considerada.
La idea es que cada persona pueda avanzar a su propio ritmo, sin comparaciones y sin exigencias innecesarias.
“Lo importante es animarse y comenzar”, explican desde el espacio.
Ese concepto resume buena parte de la propuesta: dar el primer paso y encontrar en la actividad física una herramienta para cuidar el cuerpo, mejorar el ánimo y generar nuevos vínculos.
Actividad física y salud: mucho más que ejercicio
Desde una mirada de salud y bienestar, realizar actividad física de manera regular puede contribuir a mejorar diferentes aspectos de la calidad de vida.
En las clases de la Plaza de la Salud se trabajan ejercicios de movilidad, fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad. También se realizan caminatas, actividades aeróbicas y circuitos funcionales utilizando el propio peso corporal y los elementos disponibles en la plaza.
La actividad física puede ayudar a mejorar la movilidad, la fuerza y la resistencia, además de favorecer el equilibrio y contribuir al mantenimiento de un peso saludable.
Pero sus beneficios no se limitan al aspecto físico.
Las profesoras destacan especialmente el impacto que tiene este espacio en el bienestar emocional y social de quienes participan.
Moverse, salir de la rutina, encontrarse con otras personas y compartir una charla puede convertirse también en una forma de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Por eso, en la Plaza de la Salud el objetivo no es solamente completar una serie de ejercicios. También se busca construir un espacio de encuentro.
Sonia Nieto: “La actividad física es salud, movimiento, encuentro y bienestar”
La profesora Sonia Nieto explicó que junto con su compañera Débora Cano trabajan para que los vecinos puedan acceder a una propuesta sencilla y gratuita.
La iniciativa busca generar un encuentro en el que las personas puedan realizar ejercicios, mejorar su condición física y compartir con otros vecinos.
Las actividades son variadas y se adaptan a las posibilidades de cada participante.
“No es necesario tener experiencia previa”, es uno de los principales mensajes que transmiten las profesoras a quienes todavía no se animaron a acercarse.
La propuesta también contempla diferentes niveles de capacidad física, con ejercicios que pueden modificarse según las necesidades de cada persona.
Para Sonia, el movimiento es una herramienta concreta para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida.
Y el mensaje para los vecinos es sencillo: animarse a dar el primer paso.
Débora Cano: clases adaptadas a cada persona
La profesora Débora Cano, también docente de Educación Física, explicó que cada clase tiene una estructura organizada para que los participantes puedan preparar el cuerpo, realizar el trabajo principal y luego recuperar progresivamente.
La jornada comienza con una activación muscular y entrada en calor.
Después llega el desarrollo de la clase, donde se combinan ejercicios funcionales con actividades realizadas utilizando los aparatos disponibles en la Plaza de la Salud.
Finalmente se realiza una vuelta a la calma, con ejercicios de relajación destinados a recuperar el cuerpo después del trabajo realizado.
Las clases tienen una duración aproximada de una hora a una hora y quince minutos.
Cada persona trabaja de acuerdo con sus posibilidades
Uno de los puntos que las profesoras consideran fundamentales es conocer las condiciones de cada participante.
Antes de establecer las repeticiones, cantidades o tipos de ejercicios, se tienen en cuenta aspectos como la edad, el estado físico, si la persona hace tiempo que no realiza actividad física o si presenta alguna condición particular que deba ser contemplada.
De esta manera, la propuesta busca evitar que la actividad física sea vista como una competencia.
El objetivo es que cada persona pueda realizar un ejercicio adecuado a sus posibilidades y avanzar progresivamente.
El “cable a tierra” de muchos vecinos
Con el paso del tiempo, las profesoras comenzaron a observar cambios positivos entre quienes participan de las clases.
Uno de ellos es la motivación.
Incluso frente a días de frío, viento o condiciones climáticas poco favorables, muchos vecinos mantienen su compromiso con la actividad.
Pero hay otro cambio que consideran todavía más importante: la incorporación de hábitos saludables.
Para algunos participantes, ese momento en la Plaza de la Salud representa una pausa dentro de la rutina diaria.
Personas que salen de trabajar, realizan la actividad y luego continúan con sus obligaciones cuentan que regresan a sus tareas con otra energía.
Otros encuentran allí un momento para despejarse, conversar y compartir.
Las propias profesoras describen la actividad como una especie de “cable a tierra”, un momento para desconectarse de las preocupaciones cotidianas.
El valor de encontrarse con otros
La Plaza de la Salud también cumple una función social.
Después de la actividad física pueden aparecer charlas, amistades y encuentros que exceden el momento de los ejercicios.
Incluso el tradicional mate puede formar parte de esos momentos compartidos.
En ese sentido, el espacio propone algo más amplio que una clase de gimnasia: busca fortalecer los vínculos entre vecinos y generar un lugar donde las personas puedan sentirse acompañadas.
La continuidad también es un dato importante.
Según cuentan las profesoras, muchos de quienes comenzaron a participar no quieren abandonar las clases y buscan mantener la actividad como parte de su rutina semanal.
Una oportunidad para incorporar hábitos saludables
La actividad física muchas veces es asociada solamente con cuestiones estéticas. Sin embargo, desde el enfoque de promoción de la salud, mantenerse activo es una herramienta importante para cuidar el cuerpo y favorecer el bienestar general.
Por eso, la posibilidad de acceder a clases gratuitas, al aire libre y abiertas a toda la comunidad representa una oportunidad especialmente valiosa.
No se necesita equipamiento deportivo propio ni experiencia previa.
Tampoco es necesario realizar una inscripción.
Solamente hay que acercarse a la Plaza de la Salud en los días y horarios establecidos y comenzar.
Una política que acerca el deporte y la salud a los vecinos
La iniciativa forma parte de las acciones que desde la Municipalidad de Cruz del Eje se impulsan para acercar propuestas deportivas y de bienestar a la comunidad.
En este marco, el acompañamiento de la gestión del intendente Renato Raschetti, el trabajo del área de Deportes a cargo de Gabriel Agüero y la tarea cotidiana de las profesoras Sonia Nieto y Débora Cano permiten sostener un espacio abierto a todos.
Más allá de los ejercicios, la propuesta pone en valor una idea sencilla: la salud también se construye con movimiento, vínculos y hábitos cotidianos.
Y cuando una actividad es gratuita y está pensada para diferentes edades y condiciones físicas, se transforma además en una herramienta de inclusión para la comunidad.
¿Cuándo y dónde son las clases gratuitas?
Los vecinos y vecinas de Cruz del Eje pueden participar de las clases de actividad física en la Plaza de la Salud.
Días: martes y jueves
Horario: 15:00 horas
Lugar: Plaza de la Salud de Cruz del Eje
Duración: aproximadamente 1 hora a 1 hora y 15 minutos
Costo: gratuito
Edades: sin límite de edad
Participantes: mujeres y hombres
Inscripción previa: no es necesaria
La recomendación es acercarse con ropa cómoda, ganas de participar y respetar las propias posibilidades físicas.
Ante una condición de salud particular, es importante consultar previamente con un profesional de la salud sobre qué tipo de actividad resulta adecuada.
“La actividad física es salud, movimiento, encuentro y bienestar”
Desde la Plaza de la Salud invitan a todos los vecinos que todavía no se animaron a acercarse a dar ese primer paso.
No importa si hace mucho tiempo que no realizan ejercicio. No importa la edad ni el nivel físico.
La propuesta está pensada justamente para que cada persona pueda comenzar desde donde está y avanzar progresivamente.
Porque muchas veces el primer paso es simplemente salir de casa, llegar hasta la plaza y empezar.
En Cruz del Eje, la Plaza de la Salud propone justamente eso: un lugar gratuito para moverse, cuidar la salud, compartir y sentirse parte de la comunidad.
Y como resumen las propias profesoras, el mensaje es claro:
actividad física es salud, movimiento, encuentro y bienestar.
En LINEA 1 seguimos acompañando las historias y propuestas que hacen a la vida de nuestra comunidad. La Plaza de la Salud es un ejemplo de cómo el deporte, la salud y el encuentro pueden abrir espacios para todos.
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